субота, 30. март 2013.

Kratki saveti za postizanje zivotne ravnoteze

Razmisljajte RACIONALNO – umesto da zahtevate da se zivot odvija po vasim pravilima, prihvatite da se realnost ne pokorava vasim zeljama. Zivot je ispunjen brojnim stresovima, a kako cete se sa njima nositi zavisi od toga kako na njih gledate. Prihvatite da su oni sastavni deo zivota, ne kukajte vec AKTIVNO trazite resenja. NE odlazite obaveze, jer ce vas SUTRA sacekati DUPLO vise posla! Razgovarajte o problemima! Ne dozvolite da oni PORASTU tako da ne znate sa koje strane da im pridjete. Relaksirajte se! Izdvojite vreme kada cete biti posveceni samo sebi bilo da je to citanje knjige, setnja, vecera sa prijateljima, sport… Napravite NEDELJNI plan aktivnosti i obavezno u njih uvrstite i one koje su za VASU dusu. Kada ih “ubacite” u plan time ste sebe obavezali i da ih sprovedete!

Naucite da vodite zivot, a ne on vas!

Dinamican tempo zivota ostavlja nam sve manje prostora za neka licna zadovoljstva, druzenje sa porodicom, decom i prijateljima. Veliki broj osoba zbog posla i drugih provode jako malo vremena sa najblizima. Mnogi srecan i ispunjen zivot povezuju sa uspehom na poslovnom planu, pa zrtvuju dosta toga ne bi li ostvarili svoj cilj. S druge strane najvise trpi porodica, odnosno deca kojoj se ne moze nadoknaditi vreme koje nisu proveli sa roditeljima. A tek nedostatak vremena za neko licno zadovoljstvo - citanje knjige, odlazak na utakmice, u bioskop ili pozoriste, druzenje sa prijateljima… Zato je za mnoge najveci izazov da u savremenom drustvu pronadju zivotni balans, sto nije nimalo lako, posebno i zbog pritiska recesije. Dozivljaj srece i ispunjenosti odredjen je ciljevima ka kojima stremimo. Ukoliko nam je cilj da se ostvarimo u emotivnom i poslovnom smislu, onda cemo srecu osecati onda kada se profesionalno razvijamo u onom smeru u kom smo to zamislili i kada sa lakocom uspostavljamo emotivne odnose sa ljudima koji nam se dopadaju. Verujem da bi se univerzalni koncept srece mogao svesti na formulu koju je svojevremeno Frojd ponudio da se istinska psihicka dobrobit coveka ocitava u njegovoj sposobnosti da voli i da radi. Ljudi teze da sa drugima uspostave odnose koji se zasnivaju na ljubavi i privrzenosti. U prilog tome govore i brojna istrazivanja koja ukazuju na znacajnu vezu izmedju mentalnog zdravlja i dozivljaja ljubavi i prihvacenosti od nama vaznih osoba. Nezadovoljenje ove potrebe ima znacajne NEGATIVNE posledice po samu licnost i dovodi do frustriranosti, neispunjenosti i tuge. Sa druge strane, zelja za ostvarenjem na profesionalnom planu proizilazi iz potrebe svakog coveka za postovanjem i samopostovanjem. Ove potrebe podsticu ga da bude kompetentan u stvarima kojima se bavi, da bude jak, nezavisan i da veruje u sebe. E sad, pitanje je: “Da li je moguce dobro balansirati između posla i privatnog zivota i biti zadovoljan i na jednom i na drugom polju? ” Ne, nije lako biti posvecen roditelj i partner/ka i ujedno odrzavati zadovoljavajuci nivo drustvenog zivota nakon puno sati rada, brojnih sastanaka i nuznih stresova koji ispunjavaju nas dan. Ipak, da li cemo dozvoliti da posao nosimo sa sobom kuci zavisi od nacina na koji sagledavamo svoj zivot i stvari koje nam se desavaju. Kada na svakodnevne stresove gledamo kao na nesto sto je ocekivano i sa cim imamo kapacitete da se nosimo, necemo dozvoliti da oni oboje i nas privatni aspekt funkcionisanja. Medjutim, ako verujemo da to sto nam se desava ne mozemo da podnesemo, veci deo dana provescemo uzasavajuci se nad tim losim stvarima. Ukoliko PRIHVATIMO ono sto ne mozemo da promenimo, a NASTOJIMO da promenimo ono sto nas ometa i na sta MOZEMO da uticemo, probleme cemo efikasno resavati. Vera u sposobnosti da se nosimo sa zivotnim nedacama i spremnost da probleme resavamo umesto da ih guramo “pod tepih”, kljucni su u uspesnom balansiranju izmedju posla i privatnog zivota. . Sta najvise naruaava zivotni balans? Po meni, najvise ga narusavaju odlaganje resavanja problema i obaveza, izbegavanje suocavanja sa ljudima koji narusavaju nasa PRAVA, precutkivanje onoga sto nas muci, guranje problema “pod tepih”, nezdrave zivotne navike kao sto su PRETERANO konzumiranje hrane ili alkohola, pusenje, itd. Iako kratkorocno gledano ove strategije pomazu da automatski smanjimo napetost izbegavajuci suocavanje sa problemom, dugorocno one slabe nase kapacitete da se na adekvatan nacin uhvatimo u kostac sa onim sto nas MUCI. Prvobitno mali problemi na kraju postaju veliki, ne znamo sa koje strane da im pridjemo kako bi ih resili. Iscrpljeni brigom oko toga kako cemo izaci na kraj sa njima oni pocinju da NARUSAVAJU nasu psihicku dobrobit ! Osoba nezdovoljna poslom najcesce svoje raspolozenje unosi i u kucu, dok oni sa porodicnim problemima uglavnom nisu dovoljno efikasni na poslu. Sta treba uraditi kako bi bili uspesni i u karijeri i uspesno vodili svoje privatne zivote? Recimo, jedan od kljucnih razloga zasto dozvoljavamo da nezadovoljstvo poslom oboji nas porodicni zivot jeste nemogucnost da se iskljucimo i ostavimo posao NA poslu! Opsesivna briga oko potencijalnih negativnih ishoda na poslu zajedno sa nama odlazi kuci, sa njom se budimo i odlazimo na posao. Jednostavna strategija koja nam moze pomoci da probleme na poslu ostavimo tamo gde im je mesto jeste da na kraju radnog dana ZAPISEMO sve sto smo tog dana uspesno uradili kao i ono sto nismo !!! Na taj nacin, umesto nejasnih negativnih ishoda koje zamisljamo u glavi imamo jasnu sliku problema. Ona cuvena recenica “O tome cu misliti sutra” ponekad zaista moze da pomogne jer uvidjamo da se problem nece resiti brigom, koja nas nas iscrpljuje i smanjuje nasu snagu, vec AKTIVNIM traganjem za resenjem! Kada se radi o porodicnim problemima, vazno je resavati ih na vreme i komunicirati umesto precutkivati ono sto nas muci. Jedino otvorenom komunikacijom mozemo podstici da se privatni problemi ne gomilaju i ne remete nasu efikasnost na poslu. Pored prihvatanja novih zadataka u poslovnom svetu MODERNA zena je zadrzala i one tradicionalne uloge da bude majka, domacica, supruga, cerka… Kako iz ove perspektive postaviti prioritete, kako upravljati vremenom i sacuvati ga malo i za sebe? Moderna zena cesto se nalazi u rascepu izmedju razlicitih zivotnih uloga koje treba da uskladi. Pokusaj da udovolji ocekivanjima u razlicitim sferama zivota cesto je dovode u situaciju da se oseca KRIVOM jer ne provodi dovoljno vremena sa decom, ne stize da se posveti prijateljima ili suprugu, zbog cega je rasejana i na poslu. Prioritete treba da postavi ona sama u skladu sa onim sto smatra najbitnijim. Vazno je da bude fleksibilna, odnosno da ne bude STROGA prema sebi, jer ce se cesto naci u situaciji da neki aspekt njenog zivota trpi! Ponekad je tesko sve postici, ali je jos teze kada krivimo sebe i etiketiramo se kao “losa majka”, “losa supruga” ili “los prijatelj”. Umesto da sebe kinjimo, bolje je da sebi oprostimo onda kada ne uspevamo da budemo “super zena” i da prihvatimo da NISMO svemoguci! Na taj nacin cemo biti emocionalno rastereceni, pa cemo imati vecu snagu da pokusamo da nadjemo resenje. . .

уторак, 26. март 2013.

What is TRUE love?

The true love is something that everyone wants to feel, but it is a fact that only a little part of the people has the luck to meet her. What is actually the true love? That is the most beautiful thing that can happen to someone, because that is one shared feeling. When you meet someone and fall in love with him that is not the true love still. If this person shares your feelings that still is not the true love. But it is true that this is the first step to that amazing feeling. The true love is something more then falling in love. She is at the first place trust, because without him / her every relationship is fated and can’t survive a long time. When you have trust in your partner you are anxiety-free. That must be shared because when the one person in the relationship believes in the other, but the other don’t do this, this leads to problems and probably to broke up. The true love is a friendship. You must to can be not only lover to your partner, you must be his friend. Your partner must be the person from who you can ask for advice and who you can say your secrets, because he/she will not say to no one else this things, he/she wouldn’t be betrayed you. It is a true love when you can talk about everything with the person who you are in love with. Exactly the talking is the most important thing for the true love, because when the partners talk, they can find a decision to every problem, which they have. One big part of the couples breaking up, because they can’t or don’t want to talk. When the love is a true love, she can survive everything. Every problem is a test for the feelings and strength of one relationship ! The true love is help. When you really love someone you are ready to help him/her right away and to do everything for that person. Of course this must be shared. The true love is care, because when you are in love with someone you make everything that your partner can feel fine and loved. When the love is a true love this fact automatically eliminates the egoism, because now you are not alone and you must thing about the wishes, which have the person with who you are. When you love someone you want to make him/her happy. The true love means support too. The feeling when you know that by you stands someone who loves you and every time will support you, is really great. One love is true when the two in the relationship are frank and honest. The true love is aspiration for acquaintance of the man who you are in love with. When you became well familiarize with your partner, you will find his entire blemish, but you must not aspire to remove them. If your partner’s love to you is real he will make everything possible to remove them himself./herself When two people can make so that their character fit and when they can make compromises that mean that these people love each other and their love is a TRUE love. To find the true love means to find a perfect match for you, your half. The people are saying that everyone has a half somewhere over the world, but these who meet her are only a little part. When the love is shared, she is a true love and makes you one BETTER person and the world look like a better place for a living. When you and your partner have the same thinking and the same conception for the life, you can be together a very long time. The true love is when two people want to spend their time together in loving each other and when their love survives all of the obstacles, which they meet during their life together. Furthermore, if the people are able to keep their love the same as it was in the beginning through out the years, you can say that this is true love. Remember that finding the true love of your life is really HARD and you may need more than one lifetime to make that happen, but in the end it will be worth it. Make sure that you will never stop searching for the true love, because there is no set date that you will find it and also the true love is likely to appear in odd circumstances.

субота, 23. март 2013.

God

Every time, when I feel the need, I go to the church. On Sunday morning I go to the liturgy. During the week, when I have a free time, after walking down the river, after some commitments, I go to the church... For me is much better to pray in silence. I do not pray to God because I want so much to gives me. I pray because I am so grateful for everything that He gave me and my family. Many people think that God something gives, something takes. Life takes and gives ! Nobody, nothing lives forever ! Every morning, we have to be thankful a God that we are alive. That He gave to us another day of life. There are so many people which pray to God just only when they have some problems. That is not good. There are so many people who do not believe in God. OMG... I don’t know what to write about them, but I know that God anyway help them because he has a BIG heart ! After church, after liturgy, I feel like a free bird. Church and pray relax my soul so much... I do not live a perfect life. No one lives, but I am thankful for everything I have ! My suggestion is, when you feel a need, when you have a hard day, or hard week, when you feel that something wrong is going on in your life - go to church or pray from your home. The prayer by rote is not important. More important is – pray from the heart ! God leads us, see everything we do and show us the right way ! With God we can do EVERYTHING, without God we can not do NOTHING, believe me or not, my dear friends. Take care and God Bless you ALL !

недеља, 17. март 2013.

Odlaganje obaveza

Najlaksi izlaz iz problema obicno je odustajanje i izbegavanje bavljenjem problemom. Skloni smo da odlozimo neprijatne zadatke i obaveze za sutra, a kada sutra dodje, opet ih pomeramo za sutra. Zivot bi verovatno bio mnogo lepsi kada se ljudi ne bi budili sa problemima koje su od juce preneli za sutra. U osnovi ovakvog ponasanja jeste ideja da je mnogo lakse IZBECI suocavanja sa nizom zvotnih teskoca i odgovornosti, nego preduzeti aktivnosti koje su neophodne da bi se problem resio ili odredjena obaveza zavrsila. Odlaganje obaveza nije jednostavno ponasanje gde mi prosto resimo da cemo neku obavezu odloziti za sutra. Ovde se radi o slozenom procesu medjusobno povezanih percepcija, misli, emocija i aktivnosti koji rezultira pomeranjem ili odlaganjem aktivnosti. Nalazimo se pred zapocinjanjem neke znacajne ili vremenski odredjene aktivnosti ili zadatka.Izbegavanje suocavanja sa vaznim aktivnostima ima za posledicu PREUVELICAVANJE muka koje te aktivnosti sa sobom nose zbog cega polako razvijamo SUMNJU u svoju sposobonost da ih obavimo u celosti. Najcesci razlog zasto ljudi odustaju od obavljanja raznih aktivnosti koje su za njih znacajne jeste ili zato sto im se cine kao dosadne, neprijatne i teske. U osnovi ovakvog ponasanja koje nosi vise stete nego dobiti jeste iracionalno razmisljanje. Iz sopstvenih pokusaja i neuspeha mozemo mnogo vise da naucimo nego iz sopstevnog ODUSTAJANJA! Odustajanjem osudjujemo sebe na nezadovoljstvo i zivot koji se odvija po principu: " Nista rizikovano - nista steceno ". Biranje “lakseg” puta u smislu izbegavanja i odustajanja dugorocno gledano ispada tezi put jer donosi manje zadovoljstva i radosti...

субота, 16. март 2013.

Ziveti nije samo biti ziv

Ziveti nije samo biti ziv vec i osecati se zivim. Udisati blagodeti zivota punim plucima. Osetiti sve njegove mirise. Voleti. Osetiti bol u srcu - jer tada postajemo jaci. Uzivati u svakom momentu i na sve gledati, misliti pozitivno, jer sto mislis - to si.

Nase zelje - kako postupiti

Ovo sam napisala kada sam imala 18 godina, pa sam prenela u digitalnu formu, kako bi ste moji dragi citaoci i prijatelji mogli da procitate moje razmisljanje u tom periodu zivota... U zeljama davnim, koje ostadose samo zelje , ti dani odose, isparise i zivot ih odnese daleko niz reku, polako u sve dalju i dalju proslost. Dani prolaze...
Svako je imao, ima, imace svoje zelje, ide ka ostvarenju tih zelja. Svako na svoj osoben nacin. Neko je uspesan u tome, neko ne-da ih ostvari i oseti licnu srecu i uspeh!
Zivotne oklnosti cesto nas navode na to da ne trebamo usmeravati svoju dragocenu, a iscrpnu energiju na stvari koje ne mozemo promeniti, vec prvobitno dobro porazmisliti o kakvoj se to zelji radi i da li je ona u nasim rukama, da li smo spremni da je ostvarimo ili ne, ali svakako - da verujemo u sebe!
Ako je neispunjenje vec sudbinom dato od zivota kojim koracamo, onda se ne vredi truditi, vec prihvatiti to kako je i nastaviti dalje, napred sa usmerenim pogledom ka uspehu i postavljenom cilju.
Sve sto nam zivot donese, kako bilo dobro, tako i lose, trebamo prihvatiti kao lekciju - zivotna skola koja se uci ceo zivot.
Ne ponavljati greske, prihvatati savete od dobrih i kvalitetnih ljudi.
Voleti sebe prvo - kako bi nas i drugi voleli.
Raditi na sebi iz dana u dan!
Uciti nove stvari!
Upijati sve sto nam zivot pruza!
Uvek misliti POZITIVNO!
Shvatiti da kraj nekoga - necega nije kraj. Kako ni svemir nema pocetak niti kraj, tako nista na ovom svetu nema svoj kraj vec povezanost!
Prihvatiti Gospoda kao prijatelja koji nije samo na nebu vec tu, uz nas UVEK i koji nas UVEK cuva!
Uvek razumeti i neke njegove “odluke” jer vremenom se shvati da je ON uvek u pravu!
Ziveti sa istinom i u realnosti! Beg od realnosti je kao beg od samoga sebe, a znate dobro da covek sam od sebe ne moze pobeci - samo “potonuti!”
Izbegavati lose ljude, okruzenja. Cim osetite negativnost, a ne nosite to u sebi (svakako ako osetite – ne nostite to u sebi, jer osecate neprijateljstvo, neugodnost, zlo i ostale lose osobine) pobegnite od toga i trazite pravi put, a Gospod ce vam pomoci u tome i svemu pozitivnom sto radite.
Zelje,…iako nisu ispunjene - one su u proslosti i tamo i ostaju kao i sve sto se desilo u proslosti. Mesto tim stvarima je tamo!
Sadasnost - misli ka njoj trebaju biti usmerene radi bolje buducnosti!
‘Pak, svaku bol, patnju, gubitak koji osetite - odmah osobi od poverenja recite ili 'pak na papir zapisite to sto osecate, ispraznnite svoju dusu. Ne drzite to u sebi, a zelje, ostace i dalje zelje ako su krupne ma u kom vremenskom periodu da su nastale, jer uvek je sladje sve ono cega nema...
Dakle, ostace duboko u nama i ponekad dok razmisljamo o zivotu, kada manje radimo(time i vise razmisljamo o nekim zivotnim stvarima), pojavice nam se misao o toj zelji i mnostvo pitanja - zasto, kako itd...Tada krenite u akciju i radite nesto!
Kao sto sam i napisala - svako je imao svoju zelju, ima je, imace je - to je deo zivota , deo nas.
Moj savet je da prvo svako dobro porazmisli o svojoj zelji i ako se dvoumi oko nje - da li da se usmeri ka ostvarenju te zelje ili ne, neka porazmisli jos nekoliko puta -"Da li da to i to uradim ili ne kako bi mi se data zelja ispunila..."
Ali nista brzo, nista na silu!

PS: I pazite STA zelite, jer kako kazu - TO vam se moze i ispuniti...

петак, 15. март 2013.

I can not live without music

Every morning wakes me up a beautiful tones of the music. During the day, I listen to the music because of relaxes my soul and takes me to beautiful places. Every night, before sleep, I listen to classical or oriental music, because of it has so tender effects on my dreams... Among other things, I can not live without music...<3

Racionalno i iracionalno razmisljanje

Nase emocionalno stanje u velikoj meri zavisi od nacina na koji sagledavamo svoj zivot i stvari koje nam se desavaju. Stav koji zauzimamo prema sebi, drugim ljudima i zivotnim okolnostima utice na to kako cemo se osecati. Ako sopstvenim (IRACIONALNIM) misljenjem sebe uvodimo u patnju, utucenost, bes i druge NEZDRAVE EMOCIJE, vazno je pazljivo sagledati sta je to u nasem misljenju iracionalno i uloziti napore da ga pretocimo u RACIONALNO koje ce nas voditi zdravim emocijama. Ono sto je ohrabrujuce jeste cinjenica da ako nezdrave emocije proizilaze iz naseg misljenja, mi mozemo odabrati kako cemo razmisljati i kako cemo se u skladu sa tim osecati. Ukratko, mi sami smo glavni akteri u stvaranju sopstvenih emocija. Uvidjanjem sopstvenog iracionalnog nacina rezonovanja i nastojanja da zauzmemo racionalni stav, omogucava nam da se bolje osecamo u vezi sebe samih, drugih i uslova u kojima zivimo (cak i kada oni nisu onakvi kakvi bi mi zelleli da budu ).Ako smo iskreni prema sebi, uvidecemo da kad god neki los dogadjaj smatramo uzasnim, mi u stvari mislimo da on NE sme i NE treba da postoji! Ne samo da postojanje tog dogadjaja smatramo nepozeljnim, vec mislimo da zivot NIJE SMEO da nam ga nametne! Ne mislimo da bi bilo bolje da ovaj dogadjaj ne postoji zato sto je neugodan , vec smatramo da on apsolutno NE SME da postoji! Razmisljanje u terminima : MORA i NE SME je nerealno i nelogicno i kosta nas mnogo patnje, besa, utucenosti. Zbog toga se treba okanuti zahteva : TREBAM, MORAM, NE SMEM i silnog uzasavanja nad stvarima za koje smo sebe ubedili da ne smeju da se desavaju. Zivot je sacinjen od lepih i manje lepih stvari. One koje nam se ne dopadaju, nastojmo da ih promenimo ! To ce nam sigurno lakse poci za rukom ukoliko mislimo RACIONALNO tj. ako prihvatimo cinjenicu da se lose stvari desavaju iako nam se to ne dopada. U onoj meri u kojoj razmisljamo racionalno, imacemo i moci cemo da menjamo stvari koje se suprotstavljaju nasim ciljevima ili ukoliko uvidimo da ne mozemo da ih promenimo, onda cemo ih prihvatiti bez silnog kukanja i uzasavanja nad njima.

Istina

Neki su obavijeni velom zablude. Usta istine su vecno gladna. Nista sto je ocevidno istina nije. Svaku istinu ne mozemo reci. Neku samo zbog samih sebe. Neku vec zbog nekog drugog. Nekada je u pitanju neko treci... Nekada nema prave potrebe. Jer ako ne cuju usi, cuje to Bog. Nije svaka istina za svacije usi. U mnogima sujeta nije izlecena ili je oblik te boljke samo blazi, pa nece pronaci mesto u dusi. A istina koja nije izrecena u pravo vreme, gora je od lazi ! Svaka istina, kao i svaka zasluga ima protiv sebe savremenike. Neki se sa njome samo igraju. Istina nije uvek prva, niti druga, vec poslednja. Oko istine nema polemike. Vreme otkriva istinu na kraju. Oni u sto sve veruju su bu*ale. Takvih su naivaca pune ulice. Takodje i onih koji veruju u sve lazi i klevete. No, sto se mene tice, zivim u istini, sa istinom i za istinu. Kako god bilo, trudim se da UVEK kazem istinu u lice.

Ja sam ti kao...

Ja sam ti kao zrno peska koje si trebao a preneses preko pustinje. Nalik svakom zrncetu, ali ipak drugacije od svih... Steta sto si se sapleo o kamen sumnje... Steta po tebe, mili moj...